Vamos abordar um tema muito comum nos atendimentos diários na clinica. Você sabe o que é fascite plantar? Suas causas, consequências e tratamento? Fascia é um tecido conjuntivo constituído por fibras de colágeno conectivas as estruturas do corpo. Logo, possuímos uma fascia plantar, que devido alguns fatores, pode gerar FASCITE PLANTAR, causando dor, dificuldade para […]
A musculação pode ser uma grande aliada da coluna, mas a realização de alguns movimentos se executados de maneira incorreta podem causar dores para quem já tem problemas nas costas. Segundo Dr. Vinicius Orso, do Instituto de Ortopedia e Traumatologia de Santa Maria (IORT), o reforço muscular da região lombar, adquirido pelo movimento do levantamento
Exercícios de academia que são perigosos para a coluna Read More »
1) Como sentar-se Busque utilizar mesa e cadeira ergonômicas, e sentar em cadeiras duras evitando poltronas macias. A cadeira deve possuir encosto, braços e altura reguláveis. O encosto deve ter uma saliência na região lombar para dar suporte e manter a lordose lombar na posição correta. A mesa deve ter uma altura adequada, devendo o
A primeira dica é baseada no ditado popular “Mente sã. Corpo são”. Portanto busque seu equilíbrio mental e se distancie do estresse da vida moderna. Se você chegar em casa cansado e com dor, as dicas são: Um banho quente ajuda a relaxar a musculatura das costas. Deite e relaxe: coloque as pernas com os
Cuidados com o seu dia-a-dia Read More »
