1) Como sentar-se Busque utilizar mesa e cadeira ergonômicas, e sentar em cadeiras duras evitando poltronas macias. A cadeira deve possuir encosto, braços e altura reguláveis. O encosto deve ter uma saliência na região lombar para dar suporte e manter a lordose lombar na posição…
fonte: http://www.posturall.com.br/ A primeira dica é baseada no ditado popular “Mente sã. Corpo são”. Portanto busque seu equilíbrio mental e se distancie do estresse da vida moderna. Se você chegar em casa cansado e com dor, as dicas são: Um banho quente ajuda a relaxar a musculatura das…